Stress

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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

2018-09-16T19:23:11+00:00

Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR) wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird zunehmend für die Behandlung von Ängsten und Depressionen eingesetzt. https://youtu.be/TWg6yiP_Jbs https://youtu.be/u4gZgnCy5ew [...]

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)2018-09-16T19:23:11+00:00

Angewandte Entspannung (nach Lars-Göran Öst)

2018-09-17T17:45:56+00:00

https://vimeo.com/232152698 Die "Angewandte Entspannung" nach Öst basiert auf der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Allerdings ist das Ziel, langfristig eine Entspannungsreaktion auch ohne die vorherige Anspannung von Muskeln zu erreichen. Eine deutsche Anleitung finden Sie [...]

Angewandte Entspannung (nach Lars-Göran Öst)2018-09-17T17:45:56+00:00

Attention Training Technique (Metakognitive Therapie)

2018-09-02T15:02:20+00:00

Die Attention Training Technique ist im Rahmen der Metakognitiven Therapie von Adrian Wells entstanden. Sie dient vor allem dazu, die Erfahrung zu machen, dass wir selbstständig entscheiden können, worauf wir [...]

Attention Training Technique (Metakognitive Therapie)2018-09-02T15:02:20+00:00

Angst = Aufregung?

2018-08-26T18:14:36+00:00

Kann man Angst als Aufregung uminterpretieren? Und wenn ja, was sind die Effekte. Die Harvard-Wissenschaftlerin Alison Brooks hat es erforscht... https://www.youtube.com/watch?v=07ONzStqDd0 https://www.youtube.com/watch?v=ryXOW1QS0ZM

Angst = Aufregung?2018-08-26T18:14:36+00:00

Mindset und Placebo-Effekte (Die Forschung von Alia Crum)

2018-08-17T13:56:35+00:00

Wie groß ist die Kraft unserer Gedanken? Wie wichtig ist unser Mindset für unser Erleben der Welt? Wie groß ist die Macht der Placebo-Effekte. Diese spannenden Fragen stehen im Mittelpunkt [...]

Mindset und Placebo-Effekte (Die Forschung von Alia Crum)2018-08-17T13:56:35+00:00

Akzeptanzbasierter Umgang mit Panikattacken

2018-08-16T18:08:25+00:00

Anstatt Angst zu unterdrücken (was langfristig zu einer Verstärkung der Symptome führen kann), ist es in vielen Fällen hilfreich, einen akzeptanzbasierten Umgang auszuprobieren. https://www.youtube.com/watch?v=dg8zdN6Dzj8

Akzeptanzbasierter Umgang mit Panikattacken2018-08-16T18:08:25+00:00

Dein Freund, die Angst

2018-08-14T14:05:30+00:00

Viele Studien zeigen, Angst sollte auf keinen Fall krampfhaft unterdrückt werden. Ein partnerschaftlicher, akzeptierender Umgang mit negativen Emotionen ist deutlich effektiver. https://www.youtube.com/watch?v=mM4tqRCU3fQ https://www.youtube.com/watch?v=4z9clzqhCN0 https://www.youtube.com/watch?v=W_x9cbrdgnw&t https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU https://www.youtube.com/watch?v=yaG_vSWgyqs [...]

Dein Freund, die Angst2018-08-14T14:05:30+00:00

Warum positives Fantasieren langfristig nicht hilft

2018-08-07T21:17:40+00:00

In unzähligen Selbsthilfebüchern (z.B. The Secret) ist zu lesen, dass für eine goldene und glückliche Zukunft angeblich allein unsere Vorstellungskraft ausreicht. Wer es schaffe, sich eine wunderbare Zukunft vorzustellen (und [...]

Warum positives Fantasieren langfristig nicht hilft2018-08-07T21:17:40+00:00