Wie gut wirkt Sport bei Angststörungen im Vergleich zu anderen Angsttherapie-Ansätzen (Achtsamkeitsmeditation, kognitive Verhaltenstherapie)?
Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR) wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird zunehmend für die Behandlung von Ängsten und Depressionen eingesetzt. https://youtu.be/TWg6yiP_Jbs https://youtu.be/u4gZgnCy5ew [...]
Die positiven Effekte der Achtsamkeitsmeditation werden zunehmend erforscht. Jon Kabat-Zinn ist einer der Top-Experten auf diesem neuen Forschungsfeld. Im Video erklärt er, was "Mindfulness Stress Reduction" eigentlich bedeutet. [...]