Sehr spannende Studie der Universität Rochester. Versuchspersonen, die ihre Angst neu bewerteten, performten in einer stresserzeugenden Redesituation deutlich besser. https://www.youtube.com/watch?v=mM4tqRCU3fQ
Wenn wir unsere Werte und Ziele festigen, festigen wir unseren Stand im Leben. https://www.youtube.com/watch?v=rOVyB42Raa4
Manch einer wird beim Anblick von Blut ohnmächtig. Aber warum ist das so? Und was kann man dagegen tun? https://youtu.be/oSiiXk4GZ3U https://www.youtube.com/watch?v=1BqNmhvDWCE
Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR) wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird zunehmend für die Behandlung von Ängsten und Depressionen eingesetzt. https://youtu.be/TWg6yiP_Jbs https://youtu.be/u4gZgnCy5ew [...]
https://vimeo.com/232152698 Die "Angewandte Entspannung" nach Öst basiert auf der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Allerdings ist das Ziel, langfristig eine Entspannungsreaktion auch ohne die vorherige Anspannung von Muskeln zu erreichen. Eine deutsche Anleitung finden Sie [...]
Vielleicht haben Sie in ihrem Bekanntenkreis jemanden (oder womöglich haben Sie es sogar selbst schon mal ausprobiert?), der sich seine Ängste und negativen Gefühle mit Hilfe der sogenannten “Emotional Freedom [...]
Die Methode der Defusion aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie wirkt zugegebenermaßen etwas befremdlich. Sie kann aber dabei helfen, sich klar zu machen dass wir nicht unsere Gedanken sind. Ein Gedanke [...]
Wie wir mit uns reden (Ich vs. Du/eigener Name) hat große Auswirkungen darauf, wie gut es uns gelingt mit unseren Emotionen umzugehen. Ethan Kross (University of Michigan) ist einer der [...]
Die Attention Training Technique ist im Rahmen der Metakognitiven Therapie von Adrian Wells entstanden. Sie dient vor allem dazu, die Erfahrung zu machen, dass wir selbstständig entscheiden können, worauf wir [...]
Wir überschätzen, wie aufmerksam unser Handeln von anderen Menschen beobachtet wird. Wir sind nicht so sehr im Scheinwerferlicht (Spotlight) wie wir denken... (wichtiger Hinweis: Im Video wird ein anderes Experiment [...]