Vielleicht haben Sie in ihrem Bekanntenkreis jemanden (oder womöglich haben Sie es sogar selbst schon mal ausprobiert?), der sich seine Ängste und negativen Gefühle mit Hilfe der sogenannten “Emotional Freedom [...]
Die Methode der Defusion aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie wirkt zugegebenermaßen etwas befremdlich. Sie kann aber dabei helfen, sich klar zu machen dass wir nicht unsere Gedanken sind. Ein Gedanke [...]
Wie wir mit uns reden (Ich vs. Du/eigener Name) hat große Auswirkungen darauf, wie gut es uns gelingt mit unseren Emotionen umzugehen. Ethan Kross (University of Michigan) ist einer der [...]
Die Attention Training Technique ist im Rahmen der Metakognitiven Therapie von Adrian Wells entstanden. Sie dient vor allem dazu, die Erfahrung zu machen, dass wir selbstständig entscheiden können, worauf wir [...]
Wir überschätzen, wie aufmerksam unser Handeln von anderen Menschen beobachtet wird. Wir sind nicht so sehr im Scheinwerferlicht (Spotlight) wie wir denken... (wichtiger Hinweis: Im Video wird ein anderes Experiment [...]
Häufig glauben wir, anderen Menschen würden genau wissen, wie es in uns aussieht. Dies ist allerdings sehr selten wahr... https://www.youtube.com/watch?v=ESi9KIYwRNw https://www.youtube.com/watch?v=sxrO6J17GOA https://www.youtube.com/watch?v=lCPuUXthcsQ
(einfach auf das Bild klicken) Viele Menschen (Studien zufolge ca. 50%) haben das unangenehme Gefühl, ein Hochstapler zu sein. Woher kommt das? Und was kann man dagegen tun? Studien: Clance, P. [...]
Kann man Angst als Aufregung uminterpretieren? Und wenn ja, was sind die Effekte. Die Harvard-Wissenschaftlerin Alison Brooks hat es erforscht... https://www.youtube.com/watch?v=07ONzStqDd0 https://www.youtube.com/watch?v=ryXOW1QS0ZM
Wie groß ist die Kraft unserer Gedanken? Wie wichtig ist unser Mindset für unser Erleben der Welt? Wie groß ist die Macht der Placebo-Effekte. Diese spannenden Fragen stehen im Mittelpunkt [...]
Anstatt Angst zu unterdrücken (was langfristig zu einer Verstärkung der Symptome führen kann), ist es in vielen Fällen hilfreich, einen akzeptanzbasierten Umgang auszuprobieren. https://www.youtube.com/watch?v=dg8zdN6Dzj8