Der Fluch der RATGEBERLITERATUR – Vermeide diesen FEHLER …
Viele Menschen, die an sozialen Bewertungsängsten leiden, geraten schnell in Versuchung, sich mit Ratgeberliteratur zu Körpersprache, Rhetorik oder Stimmbildung einzudecken (mir ging es lange Zeit genauso). Das Problem ist jedoch: [...]
Angst loswerden im Schlaf?
Angst loswerden durch Schlafen? Das Versprechen klingt zu schön um wahr zu sein. Und tatsächlich: Ganz so einfach ist es leider nicht. Denn vor dem Schlafen müssen wir uns erst [...]
Die BESTE PSYCHOTHERAPIE gegen SCHMERZEN? 🤔 | PAIN REPROCESSING THERAPY
Ca. 20% der Bevölkerung leiden an chronischen Schmerzen (Ashar et al., 2021). Nicht selten können für Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Kopfschmerzen etc. auch nach intensivsten Untersuchungen keine eindeutigen körperlichen Ursachen festgestellt werden. Gleichzeitig [...]
DEPRESSIONEN ÜBERWINDEN durch KLETTERN? – Wie effektiv ist BOULDERTHERAPIE?
Kann man Depressionen überwinden, indem man in neue Stimmungshöhen klettert? Eine brandneue Studie deutscher Forscher soll diese Frage beantworten. Hierzu wurden Probanden mit Depressionen per Zufall drei unterschiedlichen Gruppen zugeteilt: [...]
DAS IST MEINE EINZIGE BITTE. – Manipulationstechniken entlarvt | Psychologie
Es gibt nur wenige psychologische Beeinflussungstechniken, welche ihre Kraft schon durch eine einzige Phrase oder einen kleinen Nachsatz entfalten. Dazu zählt auch die "This Is My Only Request"-Technik, welche sehr erfolgreich [...]
ANGST VERLERNEN! – wie Erkenntnisse aus der LERNPSYCHOLOGIE die ANGSTTHERAPIE verbessern…
Jede gute Angsttherapie basiert auf zahlreichen wertvollen Lernprozessen. Gerade in der klassischen Verhaltenstherapie werden immer wieder neue Lernerfahrungen gemacht, welche dabei helfen, neuronale "Sicherheits-Netzwerke" aufzubauen. Je häufiger wir die Lernerfahrung machen, [...]
BEEINFLUSST KLEIDUNG unser DENKEN und VERHALTEN? | ENCLOTHED COGNITION
Kann die Kleidung, die wir tragen, unser Denken und Verhalten beeinflussen? Werden wir intelligenter, wenn wir einen Doktor-Kittel tragen? Oder werden wir hilfsbereiter, wenn wir einen Krankenschwester-Kittel tragen? Einige Studien jüngeren [...]
KINDER MOTIVIEREN mit PSYCHOLOGIE – 5 TIPPS die laut Studien WIRKLICH FUNKTIONIEREN
Wie kann man Kinder motivieren? Viele Eltern und Lehrer verzweifeln im Alltag immer wieder an dieser Frage. Wirft man einen Blick in die einschlägige Ratgeber-Literatur, finden sich leider nur sehr selten [...]
Hilft SAFRAN bei DEPRESSION und ANGST?🤔 – Erstaunliche Ergebnisse aus klinischen Studien…
Eine Vielzahl kleinerer klinische Studien legt nahe, dass Safran bei Depressionen und Ängsten sehr wirksam sein könnte. Sogar erste Metaanalysen kommen zu selbigem Schluss. Allerdings gibt es leider einen Haken. Und [...]
Wir werden alle sterben…
Kleine Erinnerungen an den Tod ändern unser Verhalten. Oftmals geschieht das unbewusst und wir wissen nicht einmal, dass wir uns anders verhalten haben. So kann ein Reiz der an den Tod [...]